Кисточка послушная губам
Высказывание "пока человек не откроет врата классики, не станет художником" принадлежит Илье Глазунову. !!
Форум
ГЛАВНАЯ
НОВОСТИ
ФОТО
ФОРУМ
Написать отзыв
Регистрация
Вход
Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade
ПОДЕЛИСЬ
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
ВЕСЕЛЫЕ УПРАЗДНЕНИЕ! чтоб не болет
ВикторовнаДата: Среда, 20.11.2024, 18:39 | Сообщение # 1
Ромашка
Группа: Садовник
Сообщений: 570
Награды: 13
Репутация: 0
Статус: Offline


Тихий воз на горе будет!
 
Полина_НикитинаДата: Четверг, 21.11.2024, 01:47 | Сообщение # 2
Роза
Группа: Художник
Сообщений: 1918
Награды: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Викторовна ()
Тихий воз на горе будет!
Прямой шпагат, держась за стол.



Максимально поднимать ногу вбок 


Колени - к животу, подбородок -к груди, качаемся вперёд-назад на круглой спине


Стоя  на четвереньках, поднимаем одновременно правую  ногу и левую руку, потом - левую ногу и правую ногу.  Тянем всё ровной стрункой. 
 
 Стоя на четвереньках, то максимальноокруглять спину «Дыбом», то выгибать её «Ластиться». 

   Наклоны вперёд (как бы стараемся достатьносом пупок)Наклоныназад (как бы стараясь приблизить затылок, или шейный отдел к пояснице, но
голову не запрокидываем)
Прикрепления: 4656965.jpg (35.0 Kb) · 5721778.jpg (35.7 Kb) · 2172411.jpg (35.6 Kb) · 8755502.jpg (35.0 Kb) · 7893126.jpg (250.0 Kb) · 7332474.jpg (30.2 Kb)
 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Мы существуем с 7 декабря 2008 года, ©, 2025 г.